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RETOUR À LA MAISON : Programme de formation à la pleine conscience

REM Revenir à la maison est un programme de formation à la pleine conscience conçu pour cultiver la conscience du moment présent et l'acceptation. Soutenu par des recherches solides soutenant ses bienfaits en matière de régulation émotionnelle et de réduction du stress, REM propose une formation guidée à travers 8 étapes, permettant aux utilisateurs de progresser à leur propre rythme. Chaque étape comprend trois sections : ÉCOUTER, PRATIQUER et INTÉGRER, fournissant des aperçus cruciaux, des pratiques fondamentales de pleine conscience et des suggestions pour intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne.

Développé par une équipe de psychiatres et un psychologue clinicien issus de prestigieuses institutions de santé espagnoles et d'universités, REM est adapté sur la base de programmes de pleine conscience standardisés, de littérature scientifique, de textes bouddhistes et d'une vaste expérience clinique. Les enseignements du programme et les pratiques formelles sont conçus pour être concis, avec une durée maximale de minutes, ce qui les rend facilement intégrables dans la vie quotidienne. De plus, REM propose des statistiques de pratique, des rappels quotidiens et une fonction de rappel personnalisé pour l'avenir à la fin de la 8ème étape.